Вибираємо подушку правильно

Якщо не впевнені у якій саме позі спите, тоді проведіть невеликий експеримент: коли ляжете спати та відчуєте наближення дрімоти, по черзі полежте на боці, спині й животі. Оцініть, яке положення тіла було найзручнішим. Приміром, якщо ви 20-30 хвилин пролежали на боці та не змогли заснути, значить, це навряд чи ваша звична поза. Крім того, зверніть увагу на те, у якому положенні тіла ви прокидаєтесь. Подібні спостереження можна зробити за допомогою відеознімання на смартфон чи ноутбук.